Geen categorie

Dan ineens blijk je besmet te zijn met het Covid-19 virus. Dat heb ik opgelopen tijdens mijn werk als verpleegkundige op de Covid Triage Unit. Op 6 april 2020 werd ik positief bevonden en moest daarna 14 dagen in quarantaine op de slaapkamer. Mijn hoofdklachten waren barstende hoofdpijn, koorts, benauwd bij inspanning en extreem moe.…

Luister naar je lichaam. Je hoort het vaak als advies. Maar wat nou als je niet hoort wat je lichaam zegt? Of je hoort het wel, maar je spreekt de taal niet? Hoe kan je dan naar je lichaam luisteren?   Luisteren naar je lijf moet en kun je leren. Je ontwikkelt deze vaardigheid vanaf je…

Eveline Kempenaar (lid VDV) spreekt in dit radio interview met BNR over de rol van ademen en ademhaling bij fysieke klachten zoals hartkloppingen, vermoeidheid en duizeligheid. Ademen gaat meestal zonder erbij na te denken. En dat is ook de bedoeling. Maar bijvoorbeeld door een longziekte, pijn en blessures kan het ademen pijn doen, waardoor iemand…

‘Whole body breathing’ in het Engels klinkt veel beter dan ‘Ademen met het hele lichaam’ in het Nederlands, de titel van het boek waarin mijn methode beschreven staat is ’Ontspanningsinstructie. Principes en oefeningen’. Dat is ook geen interessante titel weliswaar, dus het is alleen de echt geïnteresseerde die weet dat er veel over ademhaling in…

Het doormaken van het Covid-19 virus kan je forse klachten en beperkingen geven. Zowel fysieke als psychische componenten kunnen optreden, elkaar beïnvloeden en het herstel belemmeren. Op de voorgrond staan vaak kortademigheid, vermoeidheidsklachten en moeite met inspanning. Daarnaast kunnen psychische klachten als angst, onrust en gespannenheid optreden en somberheid of minder vertrouwen in je eigen…